الركض:
-
خطوات ورقة
-
ركض على أرضيات خشبية مغطاة بالسجاد
-
خطوات على الأرضية الخشبية بالأحذية
-
خطوات في الغابة
-
القفز على أرضية خشبية مع الكعب
-
خطوات على البركة ، إعداد عمق
-
حافي القدمين القفز على أرضية خشبية مفروشة
-
خطوات بكعب على أرضية خشبية مفروشة بالسجاد
-
خطوات على الأرضية المعدنية بالأحذية
-
تشغيل حافي القدمين على الرمال الجافة
-
خطوات الكعب الطوب
-
خطوات لشخصين على الأرضية الخرسانية بالأحذية
★★★★★