خطوات على درج معدني مع الكعب.:
-
الركض
-
القفز على أرضية خشبية مع الكعب
-
القفز على الأرض المعدنية في الأحذية
-
خطوات حفاة على درج خشبي مغطى بالسجاد
-
يعمل على الرمال الجافة في الأحذية
-
الكلمة ملموسة الكعب على التوالي
-
تشغيل أرضية رخامية بكعب
-
حافي القدمين الجافة الرمال القفز
-
قفز بكعب على أرضية خشبية مغطاة بالسجاد
-
خطوات على سلم رخامي في الحذاء.
-
القفز على أرضية خشبية في الأحذية
-
تشغيل أرضية معدنية بكعب
★★★★★