Ruohon vaiheet:
-
Portaat talon lattialle etäisyydeltä
-
Kengät betonilattiat
-
Juoksu lattialla ja portaiden päässä
-
Korotetut vaiheet matolla varustetulla
-
Juoksu paljain jaloin matolla varustetulla
-
Portaat lampilla, syvyysasetus
-
Kivi vaiheet
-
Paljain jaloin hyppää matolla varustetulle
-
Steppi
-
Juokseminen paljain jaloin puulattialla
-
Juokseminen paljain jaloin kuivalla hiekalla
-
Magneettiset saappaat, kävely
★★★★★