خطوات البركة:
-
يعمل على الرمال الجافة في الأحذية
-
يعمل على أرضية من الطوب في الأحذية
-
خطوات في الأحذية على درج خشبي مغطى بالسجاد
-
الركض
-
خطوات حافي القدمين على أرضية خشبية مغطاة
-
خطوات حفاة على درج خشبي مغطى بالسجاد
-
خطوات على سلم رخامي في الحذاء.
-
خطوات على الأرض من المنزل في المسافة
-
حافي القدمين الجافة الرمال القفز
-
تشغيل حافي القدمين على الرمال الجافة
-
خطوات في البرك
-
خطوات على أرضية معدنية مع الكعب
★★★★★