Etapas de calhau:
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Piso de madeira de salto alto
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Grama correndo
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Corredor de metal de salto alto
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Sapateado
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Correndo com os pés descalços na areia
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Correndo no chão de concreto em sapatos
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Salto na lama
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Correndo no chão de tijolos em sapatos
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Passos de duas pessoas no chão de concreto
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Correndo no chão de madeira em sapatos
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Descalço salto em um piso de madeira
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Correndo com os pés descalços no chão de
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